Correlación entre el uso de dispositivos digitales y la calidad del sueño en la población general

Resumen

OBJETIVO: Determinar la relación entre el uso de dispositivos digitales y la calidad del sueño en la población general mexicana.

MATERIALES Y MÉTODOS: Estudio observacional, descriptivo, analítico y transversal, efectuado en residentes de México. Se aplicó una encuesta digital que incluyó el Índice de Calidad de Sueño de Pittsburgh (PSQI) y un cuestionario de hábitos de uso digital. Se analizaron variables sociodemográficas, uso diario y nocturno de dispositivos y calidad del sueño. Se utilizó la correlación de Spearman para establecer asociación entre variables con un valor p < 0.05 como significativo.

RESULTADOS: Participaron 440 sujetos. El teléfono celular fue el dispositivo más utilizado (82.7%). El 33.4% reportó un uso diario mayor a 6 horas y el 46.8% refirió un uso nocturno frecuente. El 68.4% mostró mala calidad del sueño según el puntaje PSQI mayor de 5. Se encontró asociación estadísticamente significativa entre la alta exposición digital y la mala calidad del sueño (p < 0.05).

CONCLUSIONES: El uso prolongado y nocturno de dispositivos digitales se asocia significativamente con alteración del sueño en la población general. Estos hallazgos reflejan un problema emergente de salud pública relacionado con hábitos tecnológicos poco saludables, lo que subraya la necesidad de estrategias de higiene digital y del sueño.

PALABRAS CLAVE: Sueño; teléfono celular; tecnología; calidad del sueño.

Abstract

OBJECTIVE: To determine the relationship between digital device use and sleep quality in the general Mexican population.

MATERIALS AND METHODS: Analytical cross-sectional study including residents in Mexico. Data collection was performed using the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) and a sleep-technology questionnaire regarding daily and nighttime screen use. Pearson correlation was used to identify associations, with p < 0.05 considered statistically significant.

RESULTS: There were 440 participants. The mobile phone was the most frequently used device (82.7%). Daily screen exposure longer than 6 hours was reported by 33.4% of participants, and 46.8% used devices before bedtime. Poor sleep quality (PSQI > 5) was identified in 68.4% of the sample. A significant association was found between prolonged screen exposure and poor sleep quality (p < 0.05).

CONCLUSIONS: Prolonged and nighttime digital device use is significantly associated with sleep disruption in the general population. These findings highlight an emerging public health concern, indicating the need for preventive strategies promoting digital hygiene and healthy sleep habits.

KEYWORDS: Sleep; Mobile phone; Technology; Sleep quality.